ما هي أساسيات رجيم اللقيمات؟
تعتمد هذه الحمية الغذائية على تقسيم كميات الطعام اليومية أو الوجبات على امتداد ساعات النهار عوضا عن تناولها في وجبة واحدة، لأن الشعور بالجوع أثناء انتظار موعد الوجبة الموالية يجعلك تتناولين أكثر من المعتاد.
ويتضمن رجيم اللقيمات وجبة إفطار يليها بعد 3 ساعات تناول 5 لقيمات، ثم يتم تكرار هذه الكميات الصغيرة كل 3 أو 4 ساعات على أن تكون منتظمة، ثم يتم تناول الوجبة المرحة أو ما تسمى بوجبة السعادة.