Question

ما هي أساسيات رجيم الألوان؟

Answer 1

ينقسم رجيم الألوان إلى  6 ألوان وهي كالآتي:

• اللون الأصفر: مثل فاكهة الغريب فروت، الذرة الحلوة، الشمام والأناناس.
• اللون الأحمر والبرتقالي: مصدر هام لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض مثل الجزر، الطماطم، الرمان، الكرز، العنب الأحمر، الفراولة والتوت
• اللون الأخضر: مصدر جيد للمواد الغذائية التي تحمى الجلد وتحافظ على نضارته مثل الخس، البروكولي، القرنبيط، البازلاء، التفاح الأخضر، الكيوي والعنب الأخضر.
• اللون الأزرق والأرجواني: تساعد هذه الأغذية على تثبيت مستوى السكر في الدم مثل التوت الأزرق، الزبيب الأسود، البرقوق، الخوخ، البنجر والكرنب الأحمر.
• الألوان المحايدة: وتتضمن النشويات مثل الخبز، البطاطس، المعكرونة والأرز، بالإضافة إلى البروتينات المجودة في الأسماك، اللحوم، الدجاج، المكسرات النيئة و البقوليات الكاملة.