يعتمد رجيم اللقيمات على وجبة للفطور وأخرى مرحة، بالإضافة إلى 5 وجبات أخرى صغيرة تسمّى باللقيمات وتتوزع على مدار اليوم بفارق يكون بين 4 إلى 5 ساعات. وكما سبق وأشرنا إلى ذلك، فإن هذا النوع من الحميات يشترط ضرورة الإلتزام بمواقيت وكميات محددة من الأطعمة حتى ينجح ويفي بالفائدة المرجوة منه.