كما سبق وأشرنا إلى ذلك، فإن ريجيم كيتوجينيك يركز أساسا على البروتينات والدهون مقابل التخلي عن السكريات والنشويات، وحتى نكون عمليين بشكل أكبر حضرنا لك سيدتي قائمةً في أهم المأكولات المسموح بها خلال هذا النظام، وأخرى تضم الأغذية الممنوعة فيه.
- الأطعمة المسموح بتناولها خلال نظام الكيتوجينيك :
من المسموح لك خلال هذا النظام بأن تناولي الأطعمة التالية :
– الخضروات الخضراء بجميع أصنافها بالإضافة إلى بعض الأنواع الأخرى منها كالبصل والثوم (وتصنف جميعها على رأس المأكولات التي يتوجب التركيز عليها خلال هذه الحمية الغذائية).
– اللحوم الحمراء والبيضاء.
– الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة وغيرهما.
– المكسرات بأنواعها، على أن تكون غير محمصة.
– الأجبان بمختلف أصنافها.
– السمن البلدي الطبيعي (وليس النباتي).