ما هي الأطعمة غير المسموح بها في نظام الكيتو الغذائي؟

Question

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه أبريل 15، 2021 بواسطة Alaa Saeed (225k نقاط)

أفضل إجابة

تجنبي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وأنت تتبعين نظام الكيتو الغذائي.

يجب عليك تفادي الأطعمة التالية:

الخبز والمخبوزات: الخبز الأبيض وخبز القمح الكامل والبسكويت والكعك والدونات.
الحلويات والأطعمة السكرية: السكر والآيس كريم والحلوى وشراب القيقب وشراب الصبار وسكر جوز الهند.
المشروبات المحلاة: الصودا والعصير والشاي المحلى والمشروبات الرياضية.
الباستا: المعكرونة والشعيرية.
الحبوب ومنتجات الحبوب: القمح والأرز والشوفان وحبوب الإفطار والتورتيلا.
الخضروات النشوية: البطاطا والبطاطا الحلوة والقرع والجوز والذرة والبازلاء والقرع.
الفاصوليا والبقوليات: الفاصوليا السوداء والحمص والعدس والفاصوليا.
الفاكهة: الحمضيات والعنب والموز والأناناس.
الصلصات عالية الكربوهيدرات: صلصة الشواء، صلصات السلطة السكرية وصلصات الغمس.