0 تصويتات
67 مشاهدات
في تصنيف رجيم بواسطة (225k نقاط)

نصائح هامة لتعزيز نتائج الريجيم

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (225k نقاط)
 
أفضل إجابة

نصائح هامة لتعزيز نتائج الريجيم

  • الاكتفاء بالعصائر الطبيعية الطازجة ودون إضافة سكر، و-تجنب العصائر المحلاة والمصنعة بأنواعها.
  • تناول وجبة  السحور قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب الإصابة بارتجاع المرئ أو عسر الهضم
  • تقليل كمية الطعام المعتادة بشكل تدريجي، ابدئي بنصف كمية الطعام المعتادة ثم غييري طبقك إلى أقل حجما حتى تتمكني من  تقليل الطعام، ولكن تجنبي ملئه مرة أخرى بعد الانتهاء حتى يتقلص حجم المعدة بشكل طبيعي.

الحلويات والمواد الدسمة

إذا كنت ترغبين في التخلص من الوزن الزائد، فانتبهي لأطباق الحلويات على مائدة إفطارك، يمكنك تناول حبتين من القطايف أو قطعتين من الكنافة بعد الفطور أو على مائدة السحور أو التخلي عنها عند تناول الفاكهة. فالقصد سيدتي من الريجيم هو تنظيم نوعية الأطباق التي نتناولها على أن لا نجمع بين أصناف غنية بالسعرات الحرارية في نفس اليوم.

 

اسئلة متعلقة

...