Question

ما هي نصائح هامة لتعزيز الريجيم؟

Answer 1

• الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية وخاصة عصير البرتقال.
• تجنب تناول الأملاح، السكريات، الدهون والمشروبات الغازية.
• ممارسة التمارين العضلية مثل السباحة، الجري أو ركوب الدراجة.
• يساعد الحصول على قسط وافر من النوم وفي توقيت محدد وثابت على تعزيز عملية حرق الدهون وتجنب الشعور بالجوع بسبب تغير مستوى السكر في الدم نتيجة السهر.
• تناول الكافيين باعتدال قبل ممارسة التمرين الرياضية أو المشي لتعزيز عملية الأيض وحرق الدهون وتحويلها إلى طاقة من خلال رفع مستوى الأدرينالين.