400 مللتر من الماء الدافئ
ملعقة قرفة
ملعقتين عسل
نمزج الكل ونقسم على جزئين اولهما ليلا و الثاني على الريق
يجب اتباع نظام1200 سعرة حراريه طيله 60 يوم