مقدار من مبشور قشر الليمون
مقدار من مبشور قشر البرتقال
مقدار من العسل
مقدار من القرفة
مقدار من الكركم
مقدار من مبشور الزنجبيل
نمزج الكل و يحفظ في برطمان زجاجي
ملعقة صغيره في كوب ماء بعد كل وجبة ب 30 دقيقة .
يجب ان يعتمد برنامج غذائي ب 1200 سعرة حرارية .