ملعقة مبشور الزنجبيلملعقة قرفة2 ملعقة عسلعصير ليمونةملعقة كركم
نمزج الكل و قبل اي وجبه و بعدها تضاف ملعقة في كوب ماء دافئ و يشرب قبل و بعد الاكل ب10 دقائق.
يجب اتباع 1200 سعرة حراريه في اليوم .