Question

تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

Answer 1

تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

البرنامج الصحي لرجيم تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

شرب 12 كوب ماء في اليوم اثنان منهم على الريق و اثنان قبل النوم
المشي ساعة يوميا
النوم على الساعة 10
التوقف عن الاكل 7 مساء

 

البرنامج الغذائي لرجيم تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

الفطور

2 بيض + كوب شاي او قهوة من غير سكر

الغذاء

2 تفاحة + حبة خيار + علبة تونه لايت

العشاء

1 تفاح + 1 زبادي

تنويه

اوقات الاكل يجب ان تكون نفسها طيلة الاسبوع