فواكه حسب الرغبة + شاي دون سكر + 3 لتر ماء
سمك او دجاج مشوي
مسموح العشاب و الليمون و البصل و الثوم و الاعشاب .و الشاي دون سكر
هذا البرنامج يجعلك تفقد المياه المحتبسة و السموم من الجسم في اول ثلاث ايام اما اليوم الخامس و الرابع فان اعتمادهما على البروتين يجعلك تشعر بالشبع و لا تتعب من البرنامج و الاهم ان اخر يومين يحفزان الاستقلاب عندك اي يسرعان في الحرق عندك كما انك ستفقد الكثير من الغازات المتراكمه و الفضلات العالقة في القولون