فصين ثوم من الحجم الصغير
كوب من مغلي عود قرفة محلى بالعسل .
قبل النوم قم ببلع فص ثوم معكوب ماء الفص يجب ان يكون كاملا
بعد ذلك اشرب كوب القرفه لمنع رائحة الثوم ..
و نفس الطريقه صباحا عل الريق
يجب اتباع نظام 1200 سعرة حرارية طيلة الاسبوع و التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء .