اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام
لائحة الاكل
افطار الصباح
2 تفاح
صدر دجاجه بالتوابل و الليمون مشوي في الفرن + 2 كيوي .
2 زبادي طبيعي .
اسس نجاح الرجيم
شرب 3 اكواب ماء بارد على الريق .
شرب 11 كوب ماء على مدار اليوم و يمكن اضافه اوراق النعناع او شرائح الليمون للتنكيه .
ممنوع منعا تاما الملح و السكر .
المشي ساعة يوميا .
الافطار يكون ما بين 6 و 9 صباحا .
الغذاء 12 الى 2 زوالا.
العشاء قبل 7 ليلا .
