0 تصويتات
212 مشاهدات

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (648k نقاط)
 
أفضل إجابة

اخسر 9 كيلو في 9 ايام

البرنامج بسيط المكونات لكنه صعب نوعا ما 

اليوم الاول و الثاني و الثالث.

ارز مطبوخ على البخار يمكن تتبيله الكل في اي وقت

اليوم الرابع و الخامس و السادس 

صدور دجاج مطهو على البخار دون ملح مسموح البهارات و الليمون

اليوم السابع و الثامن و التاسع 

تفاح اي كمية حسب الرغبة

تنبيه

بعد نهايه الرجيم يجب لحذر في الكل لعدم استرجاع الوزن المفقود

يجب المشي ساعه يوميا

شرب الماء لترين في اليوم

اسئلة متعلقة

...