هو ليس رجيم بل برنامج متوازن و صحي يعتمدعلى كل شيء و يحذف كل الاضرار .
يقوم على تنقية الجسم من الشحوم و الدهون و السموم
شريحة خبز كامل مع قليل من الزبدة + كوب حليب او علبة زبادي طبيعي + شاي احمر او اخضر مع شريحة ليمون .
عصير ليمون
خضار مسلوقه مع زيت زيتون + شوربة الكراث + 100 غرام لحم ابيض ( سمك ابيض دواجن ) + فاكهة ( كيوي او تفاح او برتقال )
شوربة الكراث + شريحة صدر دجاج 200 غرام +عصير ليمون .
شاي او حبة فاكهة (مرة واحدة ) .