هو ليس رجيم بمعنى الكلمة لكنه التزام بسعرات حراريه محددة ب 1200 طيلة الاسبوع و و اليوم السابع 1600 حريرة .
كما تعتمد قبل الغذاءو العشاء بنصف ساعة تأكل تفاحتين .
2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
شريحتين اناناس
قطعه خيار
كوب ماء
نمزج المكونات و تشرب على الريق و قبل فطور الصباح بساعه و كوب اخر قبل النوم بساعة .