0 تصويتات
180 مشاهدات
في تصنيف رشاقة بواسطة (648k نقاط)

تجربتي المذهلة في خسارة 25 كيلو و 26 سنتمتر من خصري و 15 سم من الفخذ و 20 سم من الهانش دون رجيم

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (648k نقاط)
 
أفضل إجابة

تجربتي المذهلة في خسارة 25 كيلو و 26 سنتمتر من خصري و 15 سم من الفخذ و 20 سم من الهانش دون رجيم

هي لم تقم بدايت معين فقط نظام السعرات بحيث اعتمدت 1200 سعرة  6 ايام .

و 1800 سعرة في اليوم المفتوح .

اما الرياضة فكانت تمارس 5 مرات في الاسبوع .

بالنسبة للماء كانت تشرب 3 لتر في اليوم .

ددا2

اسئلة متعلقة

...