باقة بقدونس + لتر ماء مغلي
تتركهم ليلة كاملة
يصفى و يعاد تسخينه و يضف له عصير 2 ليمون
يشرب اول كوبين على الريق والباقي طيلة اليوم .
لفقدان الوزن بهذه الطريقه يجب التمرن اليومي ساعة و نصف و اتباع سعرات لا تتعدى 1500 سعرة في اليوم