ما النصائح لرجيم الـ 8 ساعات؟
– تعتبر فترة الـ 16 ساعةً فترة صيام عن الأكل فحسب، وينصح خلالها بتناول الكثير من المياه من أجل تحفيز الجسم على حرق مخزون الدهون و استغلاله في الحصول على الطاقة اللازمة.
– يتوقف نجاح هذا النظام الغذائي على مدى الالتزام بمواعيد الأكل، فاحرصي إذا على اختيار زمن محدد لمختلف وجابتك سيدتي.
– من الضروري للغاية أيضا تنظيم مواعيد النوم طوال فترة هذه الحمية الغذائية، فاحرصي إذا على الخلود إلى سريرك عند تمام العاشرة مساء عزيزتي.
– المشروبات الساخنة مفيدة جدا في إنقاص الوزن، فلا تهملي تناولها أثناء رجيم الـ 8 ساعات أيضا.
– تلعب الرياضة دورا بارزا في القضاء على الدهون وخسارة العديد من الكيلوغرامات الزائدة، فلا تفوتي عليك هذا النوع من التمارين بصفة منتظمة عزيزتي.