يعتبر ريجيم الـ 8 ساعات واحدا من أحدث الأنظمة المتبعة في خسارة الوزن، والخيار الأكثر نجاعةً وفاعليةً ضمنها، وذلك بفضل ما يحققه من نتائج مبهرة في التخلص وبشكل نهائي من جميع الدهون المتراكمة داخل الجسم، كل ذلك خلال وقت قياسي ومن دون أي حرمان من الأكل.
وكما تشير إلى ذلك تسميته، يقوم هذا الرجيم أساسا على مبدأ تناول الطعام لمدة 8 ساعات كاملة يقع احتسابها بدايةً من وقت الاستيقاظ من النوم، ثم يتم بعد ذلك التوقف تماما عن الأكل على مدار 16 ساعة أخرى، عادةً ما تبدأ خلال الفترة الممتدة بين السادسة والسابعة مساء.
وعلى عكس الكثير من أنظمة الحميات الأخرى، يؤكد الأطباء على خلو ريجيم الـ 8 ساعات من أية أضرار أو مخاطر يمكن أن تلحق بصاحبه نتيجة تناول الطعام ليلًا، بل على العكس، فإن لهذا الرجيم من الفوائد ما يدعونا إلى التوقف عندها، فواصلي إذا متابعتنا عزيزتي!