0 تصويتات
89 مشاهدات
في تصنيف رجيم بواسطة (225k نقاط)

    ماهي فوائد الدراق لخسارة الوزن الزائد؟

    1 إجابة واحدة

    0 تصويتات
    بواسطة (225k نقاط)
     
    أفضل إجابة

    ماهي فوائد الدراق لخسارة الوزن الزائد؟

    • تتضمن ثمار الدراق نسبة قليلة من السكر مقابل نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز قدرة الجسم على محاربة الدهون الزائدة والسموم.
    • الدراق مصدر جيد للألياف كسائر الغلال مما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع خلال فترات النهار وعدم الأكل بكميات كبيرة.
    • يحتوي الدراق على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم مثل الفيتامين وووغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.

    ريجيم الدراق لمدة أيام

    • وجبة الفطور: ثمرة من الدراق كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسمكوب من القهوة من دون حليب ومن دون سكر.
    • وجبة الغداء: ثمرة دراق كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسمقطعة من فيليه الدجاج المشوي منزوع الجلد.
    • وجبة العشاء: ثمرة دراق كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسمبيضتان مسلوقتان.

    اتبعي هذا النظام الغذائي لمدة أيام متتالية لا غير على أن تلتزمي بالأطباق المذكورة وتجنبي أكل الوجبات المشبعة بالدهون، الحلويات أو المشروبات الغازية.

    ويعتبر تناوله مفيدا ً جدا للجهاز المناعي والهضميولهذا ينصح بالاعتماد على رجيم الدراق من أجل خسارة الوزن الزائد لكن لمدة أيام فقط على أن يتم بعد ذلك اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

    نصائح لتعزيز نتائج ريجيم الدراق

    • شرب لترين من الماء موزعة على كامل اليوم.
    • تناول الدراق من دون نزع القشر لأنه يتضمن نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة.
    • يساهم اللبن الزبادي الطبيعي في مد الجسم بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامين وهي عناصر تضمن التوازن للجسم.
    • لا تتخلي عن تناول القهوة خلال تطبيق ريجيم الدراق لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيت الدهون المتراكمة في خلايا الجسم إضافة إلى تحفيز عمل الجهاز العصبي المركزي بفضل الكافيين.
    • يساعد لحم الدجاج والبيض المسلوق في الحفاظ على عضلات الجسم وحمايتها كونهما مصدر جيد للفيتامينات الأساسية ووE.
    • لا تهملي ممارسة بعض التمارين الرياضية أو المشي بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية وطرد السموم من الجسم.

    اسئلة متعلقة

    ...