على الرغم من أن كثرة النوم خلال الشهر التاسع من الحمل تعد من الأمور الطبيعية التي لا تنذر بوجود أي خطر أو مشكلة صحية من شأنها أن تهدد سلامة الحمل أو الجنين، فإن هذه الحالة تعد من الأمور المزعجة بالنسبة إلى العديد من السيدات اللواتي يفضلن ممارسة حياتهم العادية بنسق طبيعي، ومن أجل ذلك حرصنا على تقديم هاتين النصيحتين لهن، واللاتي ستساعدهن حتما على السيطرة على تلك الرغبة الملحة في النوم باستمرار :
- النصيحة الأولى : الإكثار من تناول السوائل
ينصح الأطباء بالحرص على الإكثار من تناول السوائل، وخاصةً الحامضية منها، وذلك لأنها تساعد الجسم على امتصاص كميات هامة من الحديد.
- النصيحة الثانية : تنظيم أوقات النّوم
أفضل طريقة لمقاومة النعاس والحصول في الآن ذاته على نوم هادئ ومريح هي الحرص دائما على النوم بشكل منتظم خلال أوقات محددة من اليوم؛ حيث يساعد ذلك على تعويد الجسم على التأقلم معها وتحسين نشاطه في اليوم التالي