Question

كيف يمكن مجابهة احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل؟ 

Answer 1

كيف يمكن مجابهة احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل؟ 

• المواظبة على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويكون في الآن ذاته غنيا بالبوتاسيوم  (يمكن إيجاد هذا العنصر في الموز مثلا).
• تناول النباتات والأعشاب الطبية التي تسهم في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، على غرار اليانسون، والنعناع، والكرفس، والبقدونس، والثوم أيضا.
• الحرص قدر الإمكان على الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الملح.
•  الحرص على تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميا.
• تفادي المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الحرص على الاسترخاء ومحاولة رفع الرجلين عن مستوى الجسم يوميا.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة ومحاولة الجلوس بين كل فينة وأخرى.
• تجنب الخروج خلال النهار (في مواسم الحر) لتفادي حرارة الجو.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة وخاصة حول الرسغ والكاحل.
• الحرص على ارتداء الأحذية المريحة وتفادي ذات الكعب العالي.
• المواظبة على ممارسة رياضتي المشي والسباحة.
• عمل كمادات باردة على المناطق المتورمة.