اليوم الأول : زبادىاليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملحاليوم الثالث :دجاج مشوياليوم الرابع : جزراليوم الخامس : برتقال ويوسفى
شرب 8 اكواب ماءالمشي نصف ساعةالنوم على 10 ليلا او قبل .