فطور الصباح
نوع واحد من الفاكهة
السناك
شاي او قهوة دون سكر
الغذاء
خضر مسلوقة او شوربة ( كمية الخضار 500 غرام )
علبة زبادي
العشاء
200 غرام مشاوي دون لحم ممكن بهارات و ليمون