ملعقة كركم
ملعقة زنجبيل
ملعقةبشور قشر الليمون
ملعقة عسل
عصير ليمونة
كوب ماء مغلي .
نفرغ الماء المغلي على المكونات و نتركه 5 دقاق و نشرب على الريق وقبل الغذاء بنصف ساعه و بعد العشاء بساعة .
الاعتماد على هذا الشراب طيلة الاسبوع + المشي نصف ساعه يوميا و الاعتماد على غذاء صحي و التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم .