عود كرفس .
تفاحة صفراء او حمراء .
نصف ملعقة كبيرة عسل .
خلاط كهربائي
3 اكواب ماء باردة
مصفاة
نقطع التفاح و عود الكرفس و نضيف كوب من الماء و نضرب في الخلاط و نضيف بعدها الكوبين .
نصفي العصير و نضيف العسل .
كوبين صباحا على الريق و كوب قبل النوم .