الطريقة سهلة و هي ان تأكل من كل شيء لكن في اطباق صغيرةمخصصة للاطفال اقل من 10 سنوات و على طريقتهم
عامل نفسك كانك طفل و تحايل عليها مثلما تتحايل مع الاطفال
اطباق الاطفال عادةما تكون مملوءه بمهروس لخضار المضاف لها و قليل من النشويات و متوسط من البروتينات و الحليب من غير اضافات او الزبادي .
الامتناع عن القهوةالتي تسبب العطش و السيلوليت و اكل الفواكه و العصائر الطازجه و عدم الاكثار من المعجنات .
و الاهم شرب المياه بكمية كبيره لمساعدة الجسم على طرح السموم المتواجده في الجسم
الالتزام بهذه الطريقه سيجعلك تفقد حتى10كيلو في الشهر مع عدم اهمال المشي يوميا .