الفطور / حبة خوخ + 1 زبادي طبيعي + قهوة او شي دون سكر
الغذاء / حبة خوخ +1 زبادي طبيعي + 150 غرام صدر دجاج مشوي + شريحة خبز 40 غرام او 3 ملاعق رز
العشاء /حبة خوخ + 1 زبادي طبيعي + طبق سلطة خضار مشكل
هو برنامج يحتوي كل المكونات التي يستحقها الجسم كما يجب ان يكون شرب الماء فيه 3 لتر يوميا و الافضل كوبين الى 3 صباحا و على الريق .
هذا البرنامج لا يكرر الامرة كل 6 اشهر .