Question

علاج أصوات البطن بسبب القولون

Answer 1

علاج أصوات البطن بسبب القولون

عوامل تدل على خطورة أصوات البطن

• الآلام شديدة في المعدة.

• الشعور بالغثيان وحدوث القيء المستمر.

• حدوث الإمساك والإسهال.

• خروج الكثير من الدم عند خروج البراز.

• كثرة الغازات المُفرطة في المعدة والانتفاخ الدائم

• ألم المَعِدة الحاد الذي لا يزول مع الأدوية التي تصرف من دون وصفةٍ طبية.

• نزول الوزن المفاجئ والغير مقصود.

• فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الأطعمة.

أسباب غازات المعدة

• تتواجد في المعدة العديد من الغازات الطبيعية بشكل مستمر وهي عبارة عن اتحاد غاز الهيدروجين مع ثاني أوكسيد الكربون مع النيتروجين وغاز الميثان، وتنشط هذا الغازات نتيجة تناول الأطعمة وحتى يصل الطعام إلى الأمعاء الغليظة يتفاعل غاز الكبريت المتراكم داخل الأمعاء مع غاز الهيدروجين مما يؤدي إلى إنتاج غاز كبريتيد الهيدروجين الذي يسبب الرائحة والألم وقد يسبب المغص أحيانًا.

• ويعد تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات هي السبب في حدوث الغازات الضارة التي تسبب آلام المعدة والقولون بسبب تفاعل هذه المأكولات مع الغازات المتراكمة داخل المعدة وتسبب في حدوث الآلام أخرى في أماكن متفرقة من الجسم، ومن أشهر هذه الأطعمة الحمص والبسلة والفول المطبوخ والعدس.

• والعادات الخاطئة عند تناول الأطعمة ومن أشهر هذه العادات هي تناول وجبة الطعام مرة واحدة وبكمية كبيرة مما تعمل على صعوبة هضم المعدة للطعام وحدوث الغازات الضارة وألم المعدة.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والاعتماد على تناول الوجبات المقلية الجاهزة.

• ومضغ العلكة لوقت طويل تعمل على ابتلاع كمية كبيرة من الهواء الذي يسبب في تكون الغازات.

• الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.

• الإفراط في تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي والعديد من مشروبات الكافيين

• قلة الماء بالجسم وزيادة مستوى الأملاح بالدم.

علاج غازات المعدة

• الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة.

• يجب عند طهي الأطعمة البقولية نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من الكمون بهدف التقليل من نسبة البروتين والحد من الغازات الموجودة داخل البقوليات.

• عدم الإفراط في مضغ العلكة لمدة كبيرة.

• الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثل اللحوم الحمراء والمعجنات.

• الحد من تناول المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه ومشروبات الطاقة.

• الإكثار من تناول كميات كبيرة من السوائل التي تساعد على الحد من تراكم الغازات داخل المعدة.

• تناول كميات كبيرة من الماء بما يعادل لتر ونصف إلى لترين في اليوم أو ما يساويها من عصائر الفواكه الطبيعية التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

• تناول مشروب اللبن البارد أو اللبن الرائب بشكل يومي حيث يساهم في الحد من أنزيمات المعدة ويعمل على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي والحد من كمية الغازات المتراكمة داخل المعدة والانتفاخ.

• تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم مثل السبانخ والخضروات ذات اللون الأخضر.

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يجب تجنب تناول الحليب المبستر لأنه قد يزيد من تراكم الغازات الضارة داخل المعدة لذلك يجب تناول الزبادي الطازج بدلا من اللبن.

• تحضير منقوع النعناع وينصح بتناوله كأس مرتين أو ثلاث مرات يومياً بعد تناول الطعام.

أنواع الأطعمة التي تزيد أصوات البطن

• الخضروات والبقوليات الغازية مثل: البروكلي والبصل والخرشوف والقرنبيط وكرنب بروكسل والبسلة والبطاطس والفاصوليا البيضاء اللوبيا البيضاء والفاصوليا السوداء

• بعض أنواع الفواكه مثل: التفاح والمشمش والخوخ والبطيخ والبرتقال والكمثرى والمانجو

• الحبوب الكاملة مثل: الشعير والقمح وبذور الكتان والذرة

• منتجات الألبان مثل: الجبنة الكريمي والكريمة واللبن الرائب والأيس كريم وجبنة الريكوتا.

• المشروبات الغازية.

حلول لتجنّب أصوات البطن

 الإكثار من تناول الماء

• حيث تكمن أهمية تناول الماء في التخفيف بطريقةٍ طبيعيّةٍ من إصدار الأصوات، ولكن يجب أخذ الحذر ان ماء الحنفية قد يتكون على مواد قد تعمل على التهاب المعدة ويسبب في حدوث أصوات البطن ومن أهم هذه المواد الفلورايد؛ لذلك يجب غلي الماء أو فلترته قبل تناوله.

تناول الأطعمة الصحية

• الأطعمة الغذائية الغنية بالألياف تعمل على الحد من الأصوات التي تصدر من البطن، وينصح بتناول كميات صغيرة من الطعام بدلا من تناول الوجبات الكبيرة بهدف إعطاء البطن الوقت اللازم لهضم الطعام بشكل جيد.

الحصول على نومٍ جيد وكافٍ

• حيث يساعد النوم الجيد على علاج جميع مشاكل الجسم خاصة مشاكل المعدة والحد من أصوات البطن المزعجة من خلال النوم بشكل كافي.

ممارسة الأنشطة الجسدية

• من خلال ممارسة التمارين الرياضة والتمارين الهوائية وغيرها من الرياضات تساعد في الحد مشاكل المعدة وأصوات البطن.

السيطرة على الضغط النفسية

• الضغوط النفسية والعصبية والقلق تعمل على زيادة الآلام القولون والمعدة وحدوث أصوات المعدة ومن خلال السيطرة على الضغط النفسي يمكن التخلّص بشكلٍ سَريع من أصوات البطن، ومِن أشهر طرق السيطرة على الضغط النفسي هبي ممارسة التأمّل وجميع طرق الاسترخاء.

الابتعاد عن التدخين

• حيث يحتوي التبغ على مواد كيماوية تسبب في التهاب وتهيج المعدة والقولون وحدوث أصوات البطن المزعجة.

الحفاظ على النظافة الشخصية

• بسبب ان للبكتيريا الضارّة وغيرها من الجراثيم قد تسبب في حدوث أصوات البطن المزعجة.

مشروبات طبيعية لعلاج القولون

مشروب النعناع

• يعد من أهم المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون والحد من ألم البطن؛ وذلك بسبب احتواء النعناع على الزيوت الطيارة التي تساعد على الحد من تقلصات العضلات وزيادة استرخاء الجسم وبالتالي يعد مشروب النعناع من أفضل الأعشاب الفعالة في علاج القولون وأصواته المعدة المزعجة.

• ويتم تحضير مشروب النعناع من خلال غلي أوراق النعناع الطازجة ومن ثم تركها حتى تبرد ويتم إضافة السكر حسب الرغبة.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول علاج أصوات البطن بسبب القولون