اذكر مثال لنظام غذائي فقير الهستامين ليوم واحد
مثال لوجبة الإفطار: 2 بيض مخفوق مع خبز محمص خالي من الغلوتين وكمثرى.
مثال لوجبة الغداء: سلطة كالي مع الدجاج والفلفل والخيار وبذور الكتان.
مثال لوجبة وجبة خفيفة: تفاح مع زبدة اللوز
مثال لوجبة عشاء : سمك السلمون المشوي مع البروكلي والكينوا .