طبق سلطة العدس لنظام غذائي صحي ولخسارة الوزن
اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن يضعنا في حالة ارتباك إزاء تناول بعض الأطباق ويجعلنا في حيرة أمام محدودية الوصفات مما يجعل الأمر مملل ومزعج، ولكن المطبخ غني بالعديد من الوصفات الشهية والفقيرة من السعيرات الحرارية على عكس ما يعتقد، واليوم سنتعلم طريقة تحضير طبق سلطة لذيذ وصحي غني بالفيتامينات والمعادن ومميز بألوانه ونكهته مكون أساسًا من الأفوكادو والعدس.
المكونات :
- كوب من العدس الأخضر.
- حبة أفوكادو ناضجة.
- كوب من أوراق السبانخ الطازجة.
- 4 ملاعق كبيرة من حب الرمان.
- حبتين من اليوسفي.
- نصف كوب إيداماميه.
- رشة ملح.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة زيت زيتون بكر.
طريقة التحضير :
- اسلقي العدس الأخضر واتركيه جانبًا.
- افرمي الأفوكادو والسبانخ إلى أجزاء خشنة.
- امزجي جميع المكونات.
- زيني طبق السلطة بحبات الرمان، واليوسفي.
- تناولي الطبق طازجًا.