Question

 ماهي الأطعمة المسموح بتناولها خلال ريجيم الديتوكس؟

Answer 1

كما سبق وأسلفنا الذكر، يعتمد ريجيم الديتوكس بالأساس على شرب كميات هامة من المياه لأنها تساعد على تخليص الجسم من جميع الترسبات، إلى جانب التركيز أيضا على الخضر والفواكه الطبعيية لثرائها بالمعادن وبالفيتامينات، وخاصةً منها البصل والثوم والبروكلي والملفوف، والتي من المعروف عنها قدرتها الكبيرة على تقوية الجهاز المناعي عبر التصدي إلى العديد من الأمراض. وبالإضافة إلى هذه الأصناف من الأطعمة، يمكنك خلال هذا الريجيم أيضا تناول مجموعة من الأغذية الأخرى، ومن أهمها :

• المكسرات بجميع أصنافها، كاللوز والجوز وغيرهما، على أن تكون هذه الأخيرة نيئةً أو منقوعةً لأن المحمّصة والمملّحة منها تفقد الكثير من قيمتها الغذائية في العادة.
• كل أصناف الحبوب، من أرز أسمر وعدس وحمص وفاصولياء وبازيلاء، لأنها من المأكولات الغنية بالطاقة.
• جميع العصائر الطبيعية المحضرة بالفواكه الطازجة، كالفراولة والأفوكادو والمانجو والتفاح والبرتقال والجزر، إلى غير ذلك. حاولي شرب الكثير منها خلال اليوم لأنها غنية بالفيتامينات.
• مغلى بعض الأعشاب المفيدة في تطهير الجسم وتخليصه من السموم، كالشاي الأخضر والزهورات، مع ضرورة تفادي إضافة السكر إليها.
• القليل من زيت الزيتون المعروف بقدرته العالية على مواجهة مشاكل القلب وتصلب الشرايين، ومساهمته في الترفيع من معدلات الكوليسترول المفيد (HDL).