ما هي أفضل خلطات الديتوكس للتخسيس؟
المكونات:
- 8 أكواب من المياه
- ثمرة خيارة متوسطة مقطعة شرائح
- ليمونة مقطعة شرائح
- 10 أوراق نعناع
قومي بخلط كل المكونات ثم أضيفيها للماء وضعيها في زجاجة نظيفة واحتفظي بها طيلة ليلة كاملة في البراد ثم تناوليه في اليوم الموالي بقدر ما تشائين.
المكونات:
- لتر ونصف من المياه
- تفاحة مقطعة إلى شرائح رقيقة
- عود قرفة
ضعي هذه المكونات في كمية الماء المذكورة، أضيفي مكعبات الثلج واتركيه في البراد لحوالي ساعة وتناولي هذا المشروب طوال فترات النهار.
المكونات:
- ملعقتين من خل التفاح العضوي
- ½ تفاحة متوسطة مقطعة شرائح
- ملعقة من عصير الليمون الطازج
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- لتر من المياه
اضربي كل المكونات في الخلاط الكهربائي لمدة 10 ثواني ماعدا التفاح حتى تحصلي على شراب ناعم، أضيفي التفاح بعد ذلك واشربيه.
- ديتوكس الفراولة مع الفيتامين
المكونات:
- لتر ونصف من الماء
- كوب من الفراولة الطازجة
- كوبين من البطيخ الأحمر مقطع إلى مكعبات صغيرة
- أوراق خضراء من الروزماري
اخلطي الفراولة مع مكعبات البطيخ والروزماري ثم اسكبي المياه ثم ضعيها على نار خفيفة لدقائق ثم اسكبي المزيج في زجاجة واحتفظي بها في الثلاجة لمدة ساعتين.
اليوم الأول:
عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر
الفطور: كوب من اللبن+حبة واحدة من الفاكهة
الغذاء: تناول نوع واحد من الفاكهة بكمية حسب الرغبة
العشاء: شوربة عدس+ سلطة خضار خضراء مع صلصة خل التفاح+ خضار بكمية حسب الرغبة. تناولي الجزر والتفاح بقدر ما تشائين.
اليوم الثاني:
عند الاستيقاظ: كوب من الماء مع القليل من عصير الليمون.
الفطور: حليب الصويا+ الفاكهة العضوية كالتوت أو الموز.
الغذاء: طبق شوربة خضار+ حمص مسلوق وخبز بالقمح الكامل.
العشاء: طبق سلطة خضار بالخل+ عصير الجزر.
اليوم الثالث:
عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الأخضر دون سكر.
الفطور: تناول كمية حسب الرغبة من الشمام.
الغذاء: طبق خضار مسلوقة مثل البروكولي+ طبق حمص المسلوق مع الكراث+ شوربة خضار
العشاء: سلطة خضار مع صلصة الخل+ شوربة الخضار+ كمية حسب الرغبة من اللبن.