ما هي خطوات الرجيم الياباني؟
وجبة الإفطار: قهوة بدون حليب أو شاي أخضر
وجبة الغذاء: بيضتين مسلوقتين+ سلطة الخس مع زيت الزيتون والطماطم الطازجة
وجبة العشاء: سمك مقلي أو مطهو على البخار+ سلطة خس متبلة بزيت الزيتون
وجبة الإفطار: قهوة بدون حليب أو شاي أخضر
وجبة الغذاء: سمك مطهو على البخار+ سلطة الخضروات
وجبة العشاء: 8 أوقية من شرائح اللحم البقري المشوي+ مع كوب زبادي قليل الدسم
وجبة الإفطار: قهوة+ شريحة توست
وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة+ 3 حبات جزر طازج مسلوق+ مع سلطة خس متبلة بزيت الزيتون وعصير الليمون
وجبة العشاء: تفاح حسب الرغبة
وجبة الإفطار: زبادي قليل الدسم
وجبة الغذاء: جزر أو شمر+ تفاح
وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين+ 8 أوقية من اللحم المشوي وسلطة الخس مع زيت الزيتون
وجبة الإفطار: جزر طازج+ عصير الليمون
وجبة الغذاء: 16 أوقية من السمك المشوي+ كوبين من عصير الطماطم
وجبة العشاء: سمك مطهو على البخار
وجبة الإفطار: كوب قهوة
وجبة الغذاء: 16 أوقية من الدجاج المشوي + سلطة الخس وزيت الزيتون وعصير الليمون
وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين+ شرائح الجزر +زيت الزيتون وعصير الليمون
وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر
وجبة الغذاء: 8 أوقية من شرائح اللحم البقري المشوي
وجبة العشاء: سلطة خضروات محضرة على البخار
وجبة الإفطار: طبق من سلطة الفواكه
وجبة الغذاء: حساء الكوسا+ 8 أوقية دجاج مشوي
وجبة العشاء: توفو
وجبة الإفطار: كوب من الزبادي قليل الدسم
وجبة الغذاء: طبق أرز صغير+ حساء الخضروات
وجبة العشاء: سلطة الفواكه
وجبة الفطور: كوب من القهوة
وجبة الغذاء: 8 أوقية من السمك المشوي+ سلطة الخس بزيت الزيتون
وجبة العشاء : سلطة الخضروات