Question

ما هو ريجيم أوراق العنب الصحي؟

Answer 1

ما هو ريجيم أوراق العنب الصحي؟

اليوم الأول

• وجبة الفطور: شريحة توست + ملعقة من المربى+ كوب من الزبادي الخالي من الدسم
• وجبة الغداء: طبق من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء
• وجبة العشاء: طبق من محشي ورق العنب +كوب من الزبادي خالي الدسم

اليوم الثاني

• وجبة الفطور: طبق “كورن فليكس” + لبن منزوع الدسم
• وجبة الغذاء: نصف دجاجة منزوعة الجلد+ طبق سلطة خضراء
• وجبة العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم+ الخيار

اليوم الثالث

• وجبة الفطور: بسطرمة أو لانشون + ببيضة مسلوقة
• وجبة الغداء: محشي ورق عنب + كوب من الزبادي خالي الدسم
• وجبة العشاء: دجاج مشوي أو المسلوق منزوع الجلد + طبق سلطة+ طبق خضار مسلوقة

اليوم الرابع

• وجبة الفطور: شريحتي توست + ملعقتين من المربى+ كوب من الزبادي الخالي من الدسم
• وجبة الغداء: محشي ورق عنب + كوب الزبادي خالي الدسم
• وجبة العشاء:  كمية من اللحوم الباردة حسب الرغبة + طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس

• وجبة الفطور: بسطرمة + بيضة مسلوقة
• وجبة الغداء: كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + طبق سلطة خضراء
• وجبة العشاء: محشي ورق العنب + كوب زبادي خالي الدسم

اليوم السادس

• وجبة الفطور: بسطرمة + بيضة مسلوقة
• وجبة الغداء: طبق من اللحم المشوي أو المسلوق+ شيدر
• وجبة العشاء: محشي ورق عنب + كوب زبادي خالي الدسم

اليوم السابع

• وجبة الفطور: شريحة توست + ملعقتين من المربى
• وجبة الغداء: كبدة أو دجاج مشوي  مسلوق + طبق سلطة خضار
• وجبة العشاء: محشي ورق عنب+ كوب زبادي خالي الدسم