Question

كيف تساعدين طفلك على النوم بسهولة؟

Answer 1

كيف تساعدين طفلك على النوم بسهولة؟

• تحديد موعد ثابت لنوم الطفل وكذلك بالنسبة للاستيقاظ.
• مراعاة الحفاظ على هدوء الغرفة والمساحة المحيطة بها.
• امنعي استخدام الأجهزة الذكية أو ممارسة الألعاب الإلكترونية مساء.
• عدم إحداث جلبة في غرفة الطفل أو التحدث ومشاهدة التلفزيون حتى لا يبقى منشغل البال.
• التحدث مع الطفل بصوت منخفض قبل النوم حتى يشعر بالهدوء بشكل آلي.
• تجنب النظر المباشر في عيني الطفل عند وضعه في الفراش حتى لا يشعر في الرغبة في السهر.
• لا تقدمي الأطعمة الغنية بالسكر أو الكافيين قبل 30 دقيقة من موعد النوم، لأنها تزيد مستوى السكر في الدم وبالتالي ترفع من نسبة النشاط.
• احرصي على تقديم وجبة عشاء متوازنة للطفل حتى يتمكن من النوم ولا يستيقظ في الليل بسبب الجوع.
• في حال لا يتمكن طفلك من النوم بسهولة قدمي له مشروب دافئ مثل الحليب أو اليانسون.