Question

ما هي الأشياء التي يجب القيام بها في الثلث الأخير من الحمل؟

Answer 1

ما هي الأشياء التي يجب القيام بها في الثلث الأخير من الحمل؟

• شرب السوائل بشكل جيد وخاصة الماء.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على الفواكه، الخضراوات، نسبة قليلة من البروتين.
• تناول فيتامينات ما قبل الولادة حسب ما يصفه الطبيب لأنها تعزز من قوة تحملك أثناء المخاض.
• المحافظة على نسق طبيعي للنشاط اليومي في حال كنت لا تعانين من أي تورم أو ألم.
•  القيام بتمارين قاع الحوض التي تسهل عليك الولادة لاحقا.
• الحفاظ على صحة أسنانك واللثة تفاديا للتعرض للولادة المبكرة حسب ما تشير إليه الدراسات.
• ضرورة الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم.