وصفه سهله و صحيه خبز بذور الشمر للرجيم
وصفه سهله و صحيه خبز بذور الشمر للرجيم . بما ان بذزر الشمار تعمل على شد الترهلات واذابه الشحوم في منطقه البطن
هذه وصفه سهله و صحيه لمتتبعي الرجيم .
المقادير
300 غ سميد.
100 غ بذور الشمر .
5ملاعق زيت زيتون.
نصف ملعقة خميره خبز مذابه في القليل من الماء الدافئ.
حليب دايت .
التحضير
نخلط السميد و البذور
ثم الزيت و بعدها الخميره و نجمع العجينه بالحليب الدافئ.