سلطه سهله وبسيطه و مغذيه .
هي سلطه الحبوب يتبعها من يعتمدون رجيم الحبوب .
كميه متساويه من الحمص و الفاصولياء الحمراء و حبوب الذرى.
نغلي الحمص و الفاصولياء في ماء مع قليل من زيت الزيتون و عصير الليمون
نصفيهم.
نغسل جيدا حبوب الذرى.
نخلط الجميع و نضيف فلفل احمر مقطع .
و نضع على السلطه خليط الليمون مع زيت الذرى .
ملاحظه
اضافه الفلفل للسلطات و لاكل الحمية يساعد في تغذية الشعر و عدم تساقطه بسبب الرجيم .