نفس التوقيت دائماكوب كبير من منقوع شرائح الليمون و عود قرفة و ملعقة مبشور الزنجبيل و ملعقة عسل
بعد ربع ساعة
2 بيض مغلي + سلطة خيار بالزبادي .
500 غ من السمك او الدجاج المشوي + شوربه نفس الوجبة
شوربة العدس.
حين الاحساس بالجوعاكل الخضار على شكل سلطة + شرب مشروبات ساخنه دون سكر
حين الاحساس بالجوع
اكل الخضار على شكل سلطة + شرب مشروبات ساخنه دون سكر