تاتينا رسائل كثيرة بهذا التساؤل و الاجابة هنا حصريا على مجلتكم مجله رجيم .اذ ان سمنة الوجه مزعجة جدا و الترهلات ابضا . و للتخلص من الاولى دون الوقوع في الثانية الامر بسيط جدا و لا يستدعي الحيرة .فقط عليك اتباع هذه النصائح .
* الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .
*شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.
* تجنب الكربوهيدرات و السكريات .
* اكل الالياف بكثرة.
*القيام بتمارين الوجه
* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.
* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .
*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.
*الاكثار من شرب الحليب .
اذا طبقت هذه الاسس بشكل يومي فانك ستحصلين على وجه جميل و من غير دهون او ترهلات .