حمية الليمون :نموذج يومين
يوم صحيللتخلص من السموم في (24 ساعة)– كوب من عصير الليمون عند شروق الشمس.– وجبة الإفطار بعد نصف ساعة سلطة الفاكهة(تفاحة ، والكمثرى 5 الفراولة 5 التوت 5 توت العليق 5 العنب البري 5 الكرز)خلطها مع زبادي طبيعي ، ثم رشها بحفنة من اللوز (غير محمص أومملح)
– وجبة خفيفة صباح: كوب من عصير الليمون وبعد مرور عشر دقائق، موز وحفنة من بذور نوار الشمس أو اليقطين.– الغداء: سلطة الفاصوليا أو العدس (حسب الذوق) متبل مع عصير الليمونوالخل الابيض
وزيت الزيتون .
– وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر: . كوب من عصير الليمون وبعد مرور عشر دقائق،
خضار النيئة (الخيار والفجل والكرفس) أو حفنة من الفاكهة المجففة او مكسرات وغير مملح– العشاء: سماك مشوي والخضار على البخار (مع البصل)،
بغض النظر ماهي طالما وضع على طبق رشة من عصير الليمون!
نباتي بديل
الخضروات مقلاة (ملفوف ، والبصل، والفطر، وبراعم الخيزران وبراعم الفاصوليا دخل في زيت الزيتون مع الثوم، والزنجبيل، ومكعبات التوفو وعصير الليمون! )– كوب من عصير الليمون مع الماء الدافئ قبل النوم بساعتين.– وجبة خفيفة قبل النوم (إذا لزم الأمر) من الكرفس.
يوم نموذجي حمية الليمون– عصير الليمون المخفف في الماء الساخن عند شروق الشمس.– وجبة الإفطار، وعاء من سلطة الفاكهة مع الزبادي و2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان
و 30 سل من الحليب عضوي أو حليب الصويا.– وجبة خفيفة صباح: 8 حبات من اللوز غير مملح وكوب من العصير الطازج المخفف بالمياه
– الغداء: حساء الخضار وشريحتين من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع سلطة الجبن المبشور و .
وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر.
اثنان كعك الشوفان والطماطم والكرز وملعقة كبيرة من الجبن
العشاء -: سمك مشوي أو توفو الدجاج متبل مع صلصة الليمون وزيت الزيتون وخضار الأوراق الخضراء (الملفوف، السبانخ) مقلاة مقلاة وتزينهابملعقة صغيرة من بذور السمسم.
للتحلية الخوخ مع القرفة.– مشروب الليمون الساخن في وقت النوم.
حمية الليمون :ايجابيات وسلبيات
فوائد النظام الغذائي الليمون
– طريقة النظام الغذائي الليمون يقدم بداية جيدة مع التخلص من السموم نظام صحي في
اليوم. ولكن لا للبقاء في السرير و شرب الحساء طول يوم! فمن الضروري على الحركات الاعتيادية على مدار 24 ساعة، وشرب الكثير من عصير الليمون. هذه دفعة اليوم (ليست معقدة جدا
للمتابعة و لامحبطة خاصة:يمكنك أن تأكل اللوز كوجبة خفيفة!) يساعد على تعزيز الجسم،
وخصوصا الدافع! 500G للكيلو تخسره على مقاسك في اليوم التالي (اعتمادا على جسمك)
وبشرة اقل دهنية وذلك بفضل تجفيف طبيعي طيلة اليوم وخطوات نحو صحة اكثر
– كل من الخبراء يكشف عن العديد من النصائح دون الوقوع في الخطأ وأيضا لطهي الطعام دون الكثير من الدهون.
(حساء العدس، والسلمون المقدد مع الليمون تفاح مطبوخ) ونصائح كثيرة. على سبيل المثال:
استبدال الليمون والملح لتكشف عن النكهات.
– ويرافق كل حمية جديدة بعد مبدأ جديد للاعتماد. على سبيل المثال: “ننسى ما يسمى المنتجات قليلة الدسم”.وهناك فكرة جيدة حقا أن يحقق الأهداف على نحو سلس وبناء حياة جديدة صحية على المدى الطويل.
و رجيم الليمون لا ينطوي على أي فقدان الطاقة،وذلك بفضل ارتفاع فيتامين C، وبالتالي يمكن أن تجعل ممارسة بعض التمارين
مساوئ النظام الغذائي الليمون– هذا النظام الغذائي ليس مناسب للجميع. أولئك الذين يرغبون في العثور على اللياقة قبل
الصيف (أقل من 5 كيلوغرامات) لديه كل شيء للنجاح في ذلك ولكن إذا كان الوزن المطلوب انزاله كبير جدا استشر طبيبك أفضل.
– ويتطلب شراء بعض الأطعمة قليلا من الصعب العثور على: بذور نوار الشمس،
وشراب القيقب، والفواكه والليمون العضوية وخاصة …
– انها تحتاج الى انفاق الكثير من الوقت لطهي الطعام. لمحبي الطعام،
لذلك يمكن أن تكون ميزة!
– يمكن أن يسبب حرقة في المعدة
– لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
اذا كنت على استعداد للبدء؟
استكشف بالتالي اتباع الأفكار والقوائم اليومية .