ملعقة عسل
ملعقة قرفه
ملعقة كاكاو سادة
نمزجهم و ناكل المزيج على الريق و ننتظر نصف ساعه الى ساعه لنفطر صباحا .
يسد الشهيه
يحرق الدهون
يسرع الاستقلاب
يزيد في هرمون السعادة
يعدل نسبه السكر في الدم