ملعقة من مبشور الكركم+ ملعقة من مبشور الزنجبيل + ملعقة من العسل .
نمزجهم و نأكلهم على الريق او نضعهم في كوب ماء دافئ و نستعمل هذه الخلطة نصف ساعه قبل فطور الصباح .