ملعقة صغيرة من
العسل و زيت الزيتون و القرفة
تمزج المكونات جيدا و تؤكل قبل النوم
يجب اتباع هذا النظام الغذائي طيله 15 يوم .
يوم فواكه
يوم خضر
يوم بروتين
يوم فري
و يعاد البرنامج بهذا الترتيب