ملعقة كركم
ملعقة عسل
رشة قرفة
تمزج المكونات و تؤكل مباشرة او تذاب في كوب ماء دافئ .
اي وصفة او خلطة هي مساعدة و ليست اساسية و يجب ان يكون هناك نمط غذائي صحي و رياضة.