ملعقة زيت زيتون
عصير ليمونه
فصين ثوم مبشورين
نخلطهم جيدا ونشرب كوجبة سحور طيلة 20 يوم .
تنويهيجب اتباع اكل صحي و رياضة خفيفة لتتحقق النتيجة المرجوةقد يساعدك هذا الرابط للقيام بالرياضة في المنزل و التخلص من الكرش
اما الرابط التالي فهو يبين لك فوائد الثوم في خسارة الوزن و اشياء اخرى