Question

حمية السمك للتخلص من الوزن الزائد

Answer 1

حمية السمك للتخلص من الوزن الزائد

• لا يقتصر الرجيم على تناول الأسماك الطازجة فقط، بل يمكن أيضا تناول السمك المعلب مثل التونا
• تجنبي تناول السمك المقلي في الزيت بل يفضل تناوله مطهيا للحصول على أمكبر قدر ممكن من منافعه الغذائية
• يمكن استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء، مع إدخال السمك في وجبتين من الطعام يوميا وتناول كبسولات زيت السمك في الإفطار.
• للحصول على فوائد مضاعفة ننصحك بتناول السمك مع الخضار والأرز الأسمر لأنه يتضمن العديد من الفوائد والفيتامينات.
• تعتبر الأسماك مصدرا هائلا للأحماض الدهنية الضرورية لتنمية الدماغ والتقليل من خطر الإصابة بأمراض السرطان والاكتئاب.